Yoga para crianças 7 anos e mais velhos

As crianças de hoje enfrentam homework carrega o aumento da pressão de competir academicamente, atleticamente e socialmente. Ferramentas de alívio de tensão para as crianças estão se tornando cada vez mais importante. Mais e mais, as crianças estão encontrando Yoga ser uma forma eficaz de lidar com o estresse, e ganhar outras ferramentas valiosas para a vida, ao mesmo tempo.

Quando as crianças mais velhas vêm para aulas de ioga, eles chegam cansados ​​do stress da lição de casa, atividades extra-curriculares, e sua vida social. Sua aula de yoga dá-lhes a chance de liberar o estresse do seu corpo com os exercícios ativos, e então o mais silencioso, relaxante coloca acalmar seu sistema nervoso. É sua chance de se concentrar em si, onde não há concorrência, há pressão para executar. Sua yoga torna-se em saber-se.

Os benefícios da ioga vão além do alívio do estresse. Trabalhando com a yoga física básica exerce chamada asanas, as crianças desenvolvem o controle sobre suas emoções, ganhar auto-confiança e aprender sobre si mesmo. Por causa da filosofia não-competitiva de yoga, as crianças aprendem a tomar decisões por si mesmos, sem se preocupar com a pressão dos colegas.

Os benefícios documentados de yoga são muitos: melhora a flexibilidade, a concentração de capacidade pulmonar e circulação, força, equilíbrio e clareza mental. Para as crianças, esses benefícios se traduzem em habilidades de vida importantes. Um dos meus instrutores, Aurora, que tem ensinado ioga nos Centros de Yoga há mais de 6 anos, viu como yoga positivamente afetado um de seus 12 anos de idade, estudantes, que originalmente viu yoga como forma de melhorar o seu jogo de tênis. "Ele me disse que havia um outro menino na escola que ele teria batido antes que ele começou a praticar yoga, mas desde que ele vem praticando yoga sua resposta foi transformada. Ele poderia manter a compostura, e ele escolheu a reagir sem violência. Ele poderia reagir de um lugar calmo e neutro e forte. "

Uma mãe, cuja 8 anos de idade, filho começou a fazer yoga depois de trabalhar com um terapeuta ocupacional em habilidades motoras, diz que ioga a ajudou a coordenação ganho filho e confiança. "Ele nunca foi muito atlético, mas agora ele encontrou um esporte que ele gosta. Ele está aprendendo a tomar consciência de seu corpo, e isso ajuda a melhorar suas habilidades motoras." Yoga também ajuda as crianças a melhorar a sua concentração para ler, escrever e fazer lição de casa.

Para as crianças mais jovens, a ioga é mais uma cheia de alegria, a prática coração abertura. Classes se concentrar em encontrar a alegria em explorar o coloca como um grupo, e aprender a se expressar. Para crianças de todas as idades, yoga fornece ferramentas e habilidades para a vida que podem equipá-los a lidar melhor com as tensões e os desafios de crescer no mundo de hoje.

Kids, você sabia:

o Yoga é mais de 5.000 anos!
o Yoga começou na Índia antiga.
Ó mais estrelas de cinema e atletas olímpicos fazer yoga diariamente.
o Yoga é o mais antigo exercício do mundo.
o Yoga não é uma religião.
Meninos O que fazer yoga também são chamados iogues.
Meninas O que fazer yoga também são chamados yoginis.
o Yoga poses são chamadas asanas: existem milhares deles.
Asanas o Cópia natureza: animais, insetos, árvores, montanhas.
o Yoga te faz forte, saudável e flexível.
o Yoga é divertido, que te faz feliz, e as crianças adoram yoga.
o Yoga previne lesões desportivas e faz esportes mais fácil.
o Yoga constrói a confiança e auto-estima.
o Yoga faz você pensar mais claramente.
o Yoga equilibra suas emoções.
O Yoga ensina relaxamento e diminui o estresse